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ガン予防の食品類


ガンというものを意識したときに、摂取したほうが良いものという食品もあります。

こうしたものを覚えておくと、予防と言う意味においても再発を防ぐという意味においても有効的かと思いますので、幾つかお話して行きたいと思います。

先ずは毎日食す方もおおい穀物類です。

できれば小麦や大麦・玄米などがおすすめ。

ただし、これらは消化機能が低下しているときにはあまりオススメできませんから、状態によって取り入れていくと良いですね。

油脂類でしたら、オリーブオイル・ごま油などが良いでしょう。

一般的なサラダ油よりもヘルシーですし、風味もありますので、濃い味付けなどをせずに済むという利点もあるかと思います。

魚介類ですと、サバやサンマといった青魚やマグロが良いといわれて居ます。

両利幅も広い食品かと思いますので、意識的に摂取をすると良いでしょう。

また乳製品においても効果が期待できるといわれています。

牛乳・ヨーグルト・チーズなどが良いでしょう。

なるべくナチュラルなものを利用することが好ましいでしょう。

また、牛乳の変わりに大豆製品である投入なども取り入れてみるのも有効的です。

野菜に関しては、幅広いものがあります。

玉ねぎ・キュウリ・カボチャ・ニガウリ・ニンジン・・・など実に様々な種類のものがあります。

毎食ごとに野菜は摂取して頂けたらと思います。

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