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がんを誘発させないためにする事

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ガンを予防したい。

そのように考えている方もいらっしゃるでしょう。
100%の確率で防ぐことは残念ながら難しいのですが、こうした心がけが予防をしてくれることも事実なんです。

改めてその予防について知っておきましょう。

先ずはバランスの取れた食事です。

偏って食生活や暴食続きでは、ガン誘発に繋がってしまうことがあります。

ですから、蛋白質・脂質・炭水化物・乳製品といった基本的な栄養と、ビタミンなどもあわせて摂取したいですね。

また、同じものばかりではなく、変化のある食生活を送る事によって防げる場合も。

出来れば、豊富なメニューを取り入れた生活を送っていただきたいと思います。

更には、食べすぎは避けて脂質などは控えめにしましょう。

これは成人病の原因ともなってしまいますので、予防といった意味においては大きな効果があるといわれています。

脂質の取りすぎは、大腸ガン・乳ガン、更には肺がんなどの要因となるともいわれていますから気をつけたいですね。

アルコール・タバコといった嗜好品にも注意しましょう。

アルコールに関しては、適量を楽しむ程度にしておきましょう。

腎臓や肝臓ガンの要因となることは有名なところかと思います。

また、タバコは肺ガンとの関係性を良く知られていますよね。

こうして予防できる策を考えて生活をすると良いでしょう。

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